Was ist Yoga?

Yoga bedeutet Verbindung, Einheit. Die Verbindung von Körper, Geist und Seele, aber auch die Verbindung mit der Außenwelt und mit einer höheren Energie. In meinem Unterricht ist dieses Konzept zentral. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atmung und Bewegung. Es entsteht ein bewusstes Dasein und somit erfahren wir mehr Ruhe, Kraft und Wohlbefinden.

Ich praktiziere und unterrichte traditionelles Hatha Yoga in einer ruhigen und wohlwollenden Atmosphäre. Es gibt keinen Wettbewerb und du musst nichts leisten. Du übst für dich, entsprechend deiner Tagesform. Ich unterstütze dich dabei und du bist getragen von der schönen Gruppenenergie.

Eine Yogastunde ist eine Zeit nur für dich, deinen Körper und deinen Geist.

Wie sieht eine Yogastunde aus?

Eine Yogaeinheit dauert 90 Minuten. Wir beginnen immer mit dem Sonnengruß, um den Körper für die Asanas (Yoga-Stellungen) vorzubereiten. Wir praktizieren dann eine Reihe von Asanas mit Variationen und eventuell nötigen Anpassungen, die den Körper dehnen und stärken. Zwischen den verschiedenen Stellungen findet immer eine kleine Entspannungseinheit statt, um in sich zu spüren, zu ruhen und Kraft zu tanken. Die Stunde beenden wir mit einer geführten tiefen Endentspannung. Der beste Moment überhaupt!

Nach einer Yogastunde fühlt man sich frisch, ausgeglichen und klar, und nimmt ein herrliches Gefühl mit zurück in in den Alltag.

Die entspannten Gesichter am Ende einer Stunde sind für mich das schönste Geschenk…

Yoga macht glücklich! Hast du nicht Lust, es auszuprobieren?